Domnica
05.05.2018 22:33
Дневник питания за 05.05.2018
Уже достаточно жарко(+30),поэтому утром и днём совершенно нет
аппетита, а к вечеру самое оно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
| Итого | 310 | 274 | 15 | 12 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих огурцов по 1-60 |
200
|
104 | 2 | 8 | 5 |
| Итого | 200 | 104 | 2 | 8 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Креветка, все виды, сырая |
150
|
106 | 20 | 1 | 1 |
| Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
| Итого | 550 | 262 | 24 | 4 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
| Мини круассаны 7 Days с кремом карамель |
75
|
330 | 4 | 19 | 33 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
| Тушеное филе хека |
100
|
137 | 7 | 11 | 1 |
| Итого | 405 | 740 | 19 | 46 | 58 |
| Итого за день | 1615 | 1451 | 62 | 73 | 131 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Irina
06.05.2018 15:08
Какой счастливый человек. .. У нас тоже жарко - а аппетит у меня
только увеличился 
