Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
Итого | 310 | 274 | 15 | 12 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих огурцов по 1-60 |
200
|
104 | 2 | 8 | 5 |
Итого | 200 | 104 | 2 | 8 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, сырая |
150
|
106 | 20 | 1 | 1 |
Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
Итого | 550 | 262 | 24 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0 | 20 |
Мини круассаны 7 Days с кремом карамель |
75
|
330 | 4 | 19 | 33 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180 | 6 | 15 | 3 |
Тушеное филе хека |
100
|
137 | 7 | 11 | 1 |
Итого | 405 | 740 | 19 | 46 | 58 |
Итого за день | 1615 | 1451 | 62 | 73 | 131 |