Domnica
06.05.2018 20:41
Дневник питания за 06.05.2018
День прошёл как обычно,я весь день сидела дома и ничем не
занималась,поэтому особо и кушать не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
106 | 16 | 4 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 250 | 216 | 20 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария |
70
|
280 | 6 | 6 | 49 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| Итого | 320 | 415 | 13 | 12 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| Итого | 440 | 236 | 6 | 3 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| Итого | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
200
|
182 | 35 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 350 | 203 | 36 | 4 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| Итого за день | 1610 | 1184 | 78 | 28 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2021-10-15
Калорийность: 1501 кКал
2021-10-03
Калорийность: 1627 кКал
2021-10-01
Калорийность: 3058 кКал
Интересные блоги
16-10-2021
Дневник питания за 16.10.2021
Бобовые оладушки по французски, для тех, кто хочет...
15-10-2021
Книжный клуб Зожника. Обсуждение книги октября.
Сегодня обсуждаем книгу Алексея Иванова `Тобол`.
...
10-10-2021
9.10 (13 день)
ой та я вообще не держала питание, накушала 1700кк...
Новые рецепты
