Domnica
06.05.2018 20:41
Дневник питания за 06.05.2018
День прошёл как обычно,я весь день сидела дома и ничем не
занималась,поэтому особо и кушать не хотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98 | 3 | 2 | 17 |
| Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное |
50
|
106 | 16 | 4 | 0 |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
| ИТОГО | 250 | 216 | 20 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария |
70
|
280 | 6 | 6 | 49 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
250
|
135 | 7 | 6 | 12 |
| ИТОГО | 320 | 415 | 13 | 12 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка овощная по 1-192 |
400
|
156 | 3 | 3 | 27 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| ИТОГО | 440 | 236 | 6 | 3 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
| ИТОГО | 100 | 43 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
200
|
182 | 35 | 4 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0 | 0 | 4 |
| ИТОГО | 350 | 203 | 36 | 4 | 4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1610 | 1184 | 78 | 28 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
2019-12-02
Калорйность: 1121 кКал
2019-12-10
Калорйность: 1039 кКал
2019-12-09
Калорйность: 1488 кКал
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
12-12-2019
Дневник питания за 12.12.2019
Последний рабочий день на этой неделе. В пятницу к...
09-12-2019
Дневник питания за 09.12.2019
Посчитала рацион. В принципе довольна. В выходные ...
14-12-2019
Дневник питания за 14.12.2019
Доброе утро товарищи. План следующий. Нарядили вче...
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
