Domnica
07.05.2018 19:58

Дневник питания за 07.05.2018

Захотелось к вечеру кетчупа,по сути чувствую себя нормально ,конечно хочу что бы вес улетел ,но понимаю ,что я его годами набирала и за неделю вау не будет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
120
291 15 25 1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1 4 3
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
80
43 2 2 3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
30
60 2 0 11

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка
400
302 14 20 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Курица, 2 категории (Тушение)
60
88 11 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, 1 категории
100
238 18 18 0
Гречневая каша рассыпчатая
100
98 3 2 17
Огурец, парниковый
60
6 0 0 1
Кетчуп
15
16 0 0 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги