Domnica

Блог Кулинарная книга База продуктов

Domnica

07.05.2018 19:58

Дневник питания за 07.05.2018

Захотелось к вечеру кетчупа,по сути чувствую себя нормально ,конечно хочу что бы вес улетел ,но понимаю ,что я его годами набирала и за неделю вау не будет🙍

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312	120	291	15	25	1
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1	4	3
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности	80	43	2	2	3
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	30	60	2	0	11
Итого	430	550	24	33	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	100	43	0	0	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	400	302	14	20	16
Итого	400	302	14	20	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Курица, 2 категории (Тушение)	60	88	11	4	0
Итого	210	192	15	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, 1 категории	100	238	18	18	0
Гречневая каша рассыпчатая	100	98	3	2	17
Огурец, парниковый	60	6	0	0	1
Кетчуп	15	16	0	0	3
Итого	275	360	22	20	22
Итого за день	1415	1449	78	81	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Предыдущая

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп густой/тыква/фарш/лук/фасоль/перец/масло/

Автор Galina

Рулетики с творогом, ветчиной и сыром

Автор Кристина

Суп килька в томатном соусе консервы/рис/овощи

Автор Galina

Лучшие рационы

Калорийность: 1335 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1517 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1525 кКал

Витамины и минералы: 93%