Лена Школьная
13.05.2018 22:46

Дневник питания за 13.05.2018

Утром наелась кукурузных палочек, но целый день проспала,это и спасло меня от переедания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
125
67 3 3 6
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Шоколад полугорький
12
65 0 4 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
155
72 0 0 15
Кукурузные палочки ("Кузя")
60
298 2 14 39
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
250
120 0 0 14
Песочное печенье
12
53 0 2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с лосося
350
89 10 4 1
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
27
37 4 2 0
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска)
40
138 24 4 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
16
8 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0 19
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
4
25 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Валентина 14.05.2018 05:09
по жирам и белкам явный недобор, постоянно такой недобор не полезен.
пиво с утра прям? хотя у всех утро по-разному конечно начитается)))
Лена Школьная 17.05.2018 21:45
Валентина, да,а разве алкоголь вечером менее вреден)?
Лена Школьная, алкоголь всегда вреден, но его вечерком чаще употребляют, чтобы голова затуманена только вечером была, а не весь день, так дневная продуктивность падает в ноль
Лена Школьная 17.05.2018 22:10
Не упала)а в рамках себя всю жизнь не удержишь,лично знаю спортсменом(профессионалов), которые тоже позволяют себе и чего покрепче,и все ок.Зож это идеал к которому надо стремится, но можно ли его достичь?
Лена Школьная, ну это хорошо, что у вас организм позволяет выпить без потери дня, меня алко расслабляет и делать вообще не хочется ничего, сижу играю обычно, или фильм смотрю, вот и вся движуха. 
С научной точки зрения, вот как правильно, алкоголь зло и надо вообще от него отказываться. Но на практике далеко не каждый может поддерживать трезвость всю жизнь, бывают и события, и просто хочется вкус почувствовать. По-разному, в общем.
С точки зрения профессионала в области наркологии я категорически против. А с точки зрения обычного человека отношусь к алкоголю нейтрально, пока это не выходит за рамки разумного.
Так что если захотелось - пейте, конечно. Главное, чтобы системного употребления не было. Алко затормозит, конечно, слегка нужные нам обменные процессы, но потом все встанет на свои места, если новой дозы не поступит)
Интересные блоги
Новые рецепты