Лена Школьная
13.05.2018 22:46

Дневник питания за 13.05.2018

Утром наелась кукурузных палочек, но целый день проспала,это и спасло меня от переедания

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
125
67 3 3 6
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Шоколад полугорький
12
65 0 4 6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
155
72 0 0 15
Кукурузные палочки ("Кузя")
60
298 2 14 39
Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13%
250
120 0 0 14
Песочное печенье
12
53 0 2 6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с лосося
350
89 10 4 1
Лосось атлантический (семга) (Варка без слива)
27
37 4 2 0
Лосось, красный (Нерка), филе с кожицей, копченый, (Аляска)
40
138 24 4 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
16
8 0 0 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0 19
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
4
25 0 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Валентина 14.05.2018 05:09
по жирам и белкам явный недобор, постоянно такой недобор не полезен.
пиво с утра прям? хотя у всех утро по-разному конечно начитается)))
Лена Школьная 17.05.2018 21:45
Валентина, да,а разве алкоголь вечером менее вреден)?
Лена Школьная, алкоголь всегда вреден, но его вечерком чаще употребляют, чтобы голова затуманена только вечером была, а не весь день, так дневная продуктивность падает в ноль
Лена Школьная 17.05.2018 22:10
Не упала)а в рамках себя всю жизнь не удержишь,лично знаю спортсменом(профессионалов), которые тоже позволяют себе и чего покрепче,и все ок.Зож это идеал к которому надо стремится, но можно ли его достичь?
Лена Школьная, ну это хорошо, что у вас организм позволяет выпить без потери дня, меня алко расслабляет и делать вообще не хочется ничего, сижу играю обычно, или фильм смотрю, вот и вся движуха. 
С научной точки зрения, вот как правильно, алкоголь зло и надо вообще от него отказываться. Но на практике далеко не каждый может поддерживать трезвость всю жизнь, бывают и события, и просто хочется вкус почувствовать. По-разному, в общем.
С точки зрения профессионала в области наркологии я категорически против. А с точки зрения обычного человека отношусь к алкоголю нейтрально, пока это не выходит за рамки разумного.
Так что если захотелось - пейте, конечно. Главное, чтобы системного употребления не было. Алко затормозит, конечно, слегка нужные нам обменные процессы, но потом все встанет на свои места, если новой дозы не поступит)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы