Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
48
|
70 | 5 | 5 | 0 |
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13 | 0 | 2 |
Сулугуни |
27
|
77 | 5 | 5 | 0 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
Итого | 194 | 270 | 26 | 12 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 65 | 127 | 7 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша рисовая по 1-268 |
150
|
216 | 3 | 5 | 38 |
Курица в соевом соусе |
150
|
202 | 21 | 11 | 5 |
Итого | 300 | 418 | 24 | 16 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная |
300
|
623 | 49 | 33 | 31 |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
Итого | 550 | 723 | 57 | 36 | 41 |
Итого за день | 1109 | 1539 | 115 | 71 | 108 |