Лена Школьная
17.05.2018 19:49

Дневник питания за 17.05.2018

Не понимаю,когда выбираешь жарку продукта,то масло учитывается или имеется ввиду жарка без жиров?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
48
70 5 5 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Творог нежирный 0,6%
60
66 13 0 2
Сулугуни
27
77 5 5 0
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сахар песок
7
27 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87 7 6 0
Сахар песок
10
39 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша рисовая по 1-268
150
216 3 5 38
Курица в соевом соусе
150
202 21 11 5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
300
623 49 33 31
Кефир 1%
250
100 7 2 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа 17.05.2018 21:31
я думаю что без жиров, просто учитывают выпаренную воду
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги