Лена Школьная
17.05.2018 19:49
Дневник питания за 17.05.2018
Не понимаю,когда выбираешь жарку продукта,то масло учитывается или
имеется ввиду жарка без жиров?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) |
48
|
70 | 5 | 5 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
50
|
27 | 1 | 1 | 2 |
| Творог нежирный 0,6% |
60
|
66 | 13 | 0 | 2 |
| Сулугуни |
27
|
77 | 5 | 5 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 194 | 270 | 26 | 12 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 65 | 127 | 7 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая по 1-268 |
150
|
216 | 3 | 5 | 38 |
| Курица в соевом соусе |
150
|
202 | 21 | 11 | 5 |
| Итого | 300 | 418 | 24 | 16 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыба жареная |
300
|
623 | 49 | 33 | 31 |
| Кефир 1% |
250
|
100 | 7 | 2 | 10 |
| Итого | 550 | 723 | 57 | 36 | 41 |
| Итого за день | 1109 | 1539 | 115 | 71 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ааа
17.05.2018 21:31
я думаю что без жиров, просто учитывают выпаренную воду
Новые рецепты
Творожные ватрушки из слоёного теста
271.5
10.9
12.1
29.7
4
Окрошка майская
40.2
4.4
1.8
1.3
15
Ризотто с брокколи, шампиньонами и фасолью
109.2
3.3
3.5
15.5
13
Лучшие рационы
Интересные блоги
