Лена Школьная
18.05.2018 22:03

Дневник питания за 18.05.2018

Не вижу свой баланс из за режима лайт,не могу правильно составить меню.печаль

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сулугуни
35
100 7 7 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
35
97 3 0 19
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сахар песок
14
55 0 0 14
Компот вишневый по 2-120
200
114 0 0 27
Булочки сдобные
15
50 1 1 8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1
Редис
66
13 0 0 2
Горчица столовая
20
28 2 1 2
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
106
168 13 12 0
Уха с перловой крупой
300
198 27 3 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
500
200 15 5 20
Сахар песок
7
27 0 0 7
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Молоко сухое, 25% жирности
2
9 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1 47
Кабачок (Запекание)
133
19 0 0 3
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ