Лена Школьная
23.05.2018 08:27
Дневник питания за 22.05.2018
В обед отвела душу с клубникой,на подходе домашняя черешня.Люблю
лето за то что еда везде висит и растёт)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
138 | 4 | 2 | 24 |
| Изюм (виноград сушеный) |
10
|
26 | 0 | 0 | 6 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
125
|
67 | 3 | 3 | 6 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Оладьи |
60
|
120 | 4 | 5 | 14 |
| Итого | 237 | 355 | 13 | 11 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
90
|
142 | 11 | 10 | 0 |
| Редис |
90
|
18 | 1 | 0 | 3 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48 | 0 | 4 | 1 |
| Клубника, сырая |
500
|
160 | 3 | 1 | 38 |
| Итого | 710 | 369 | 16 | 16 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
200
|
145 | 3 | 0 | 30 |
| Кабачки с помидорами |
130
|
135 | 1 | 10 | 9 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» |
2
|
12 | 0 | 1 | 0 |
| Мороженое, молочное |
50
|
66 | 1 | 1 | 10 |
| Итого | 582 | 497 | 12 | 24 | 56 |
| Итого за день | 1729 | 1302 | 48 | 54 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
24-02-2021
Как я выбирал, какой физкультурой заниматься... (а...
Не делаю упражнение «планка», потому что его нельз...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
03-03-2021
Дневник питания за 02.03.2021
С утра я испекла хлеб. 4 дня готовилась закваска и...
Новые рецепты
