Лена Школьная
23.05.2018 08:27

Дневник питания за 22.05.2018

В обед отвела душу с клубникой,на подходе домашняя черешня.Люблю лето за то что еда везде висит и растёт)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
40
138 4 2 24
Изюм (виноград сушеный)
10
26 0 0 6
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
125
67 3 3 6
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Оладьи
60
120 4 5 14

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
90
142 11 10 0
Редис
90
18 1 0 3
Сметана 15,0% жирности
30
48 0 4 1
Клубника, сырая
500
160 3 1 38

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1%
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
200
145 3 0 30
Кабачки с помидорами
130
135 1 10 9
Салат из капусты белокочанной по 1-72
200
138 5 10 6
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
2
12 0 1 0
Мороженое, молочное
50
66 1 1 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты