Paulyn Gl
04.05.2018 03:59

Дневник питания за 04.05.2018

завидую тем, кто любит мясо сильнее, чем сладкое :) хотя я видимо объелась сникерсами за последний месяц, и не хочется. знаю, что может показаться, что тут голодовка во всю, но нет, никогда не практиковала и не собираюсь. просто убираю сникерсы и пиво из рациона))))

что-то я тут не сразу разобралась, поэтому стёрся вчерашний пост, добавила после полуночи и вышло как будто это сегодня было. а тут оказывается можно и прошедшие дни добавлять, вери гут.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли
50
35 1 0 6
Мёд Натуральный Цветочный (Круглый Год)
24
76 0 0 19

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, моцарелла, из цельного молока
150
450 33 33 3
Помидор (томат), грунтовый
170
40 1 0 6
Огурец, грунтовый
40
5 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
42 0 0 8
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2 8 6
Сыр сливочный
60
205 3 20 2
Масло рапсовое
17
152 0 17 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, красная (оранжевая)
75
26 1 0 5
Вода
250
0 0 0 0
Мёд Натуральный Цветочный (Круглый Год)
12
38 0 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина 04.05.2018 05:04
так и тянет спросить... а где еда то? вы решили начать с голодовки? весы дело хорошее, без кухонных так точно не обойтись.
Paulyn Gl 04.05.2018 09:22
Валентина, здравствуйте :P это не начало, это начало дневника. за 2 года я пришла к тому, что не хочу думать о еде особо. вчера вышло так, сегодня будет иначе, потому что сижу на работе. для меня в приоритете - выбирать те продукты, которые я правда люблю, это каши, овощные салаты, сыр, зелень. а я когда на работе, а на углу магазинчик, то могу есть одни сникерсы весь день, не от голода, от скуки - работа сезонная, на праздники делать особо нечего
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы