Дневник питания за 12.05.2018

Завжди обмежувала кількість їди вважаючи , що лишні калорії) але виходить що навіть не добираючи можеш бути ситий)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Творог полужирный 9,0% жирности	150	253	27	13	4
Помидор (томат), парниковый	150	21	0	0	4
Лук зеленый (перо)	50	10	0	0	1
Масло подсолнечное	10	89	0	10	0
Итого	1360	374	28	23	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	120	190	15	13	0
Огурец, парниковый	200	22	1	0	3
Итого	320	212	16	14	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0	0	19
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	40	110	3	0	22
Суп картофельный с мясными фрикадельками	250	144	8	5	16
Салат из капусты белокочанной по 1-72	200	138	5	10	6
Огурец, парниковый	50	5	0	0	1
Итого	540	397	17	16	45
Итого за день	2420	1078	63	54	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей Я. 13.05.2018 08:54

Правила сайта
Язык сайта.
Сайт является русскоязычным, поэтому публикация сообщений в блоге, записей в дневнике и комментариев должна происходить на русском языке. Иные языки общения не используются, за исключением случаев особой необходимости и с обязательным переводом на русский язык, если текст не является интуитивно понятным без перевода. Если вы хотите выложить на сайте какие-то цитаты на иностранных языках, то вы же и должны их перевести на русский язык (или хотя бы кратко рассказать, в чем смысл этой цитаты), потому что не все пользователи могут владеть данным иностранным языком.

Администрация сайта не владеет никакими языками, кроме русского, поэтому лишена возможности определить нарушение правил сайта в части запрета копипаста, спама, грубости, оскорблений, политических, религиозных и националистических обсуждений, если сообщение или комментарий написаны не на русском языке. Также мы не сможем определить, содержит ли такое сообщение или комментарий запрещённую законодательством РФ пропаганду, а это уже является прямой угрозой существования нашего сайта.

Приносим свои извинения пользователям, которые не могут писать на русском языке. Перед публикацией своих сообщений пользуйтесь онлайн-переводчиками либо воздержитесь от публикации вообще.