Nata2211
16.05.2018 03:27

Таорог с помидорами и огурцами

Калорийность - 60.6 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог полужирный 9,0% жирности 100 г
Помидор (томат), парниковый 100 г
Огурец, парниковый 100 г
Лук зеленый (перо) 20 г
Укроп 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Салатик... можна добавить сметанку...но и так вкусно и полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 60.6 кКал 3.6%
Белки 5.9 г 7.76%
Жиры 2.7 г 4.82%
Углеводы 2.9 г 1.32%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 87 г 3.83%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
11.7%
b-car
10.9%
В1
2.3%
B2
5.9%
Холин
3.2%
B5
3.6%
B6
3.1%
B9
3.5%
B12
9.8%
C
17.5%
D
0.9%
E
1.6%
H
3.6%
К
14.2%
PP
7.5%
K
7.9%
Ca
7.5%
Si
~
Mg
4%
Na
1.7%
Ph
11.4%
Cl
2.8%
Fe
3.1%
I
0.4%
Co
24.7%
Mn
6.3%
Cu
6.8%
Mo
7.9%
Se
16.5%
F
0.4%
Cr
3.4%
Zn
2.1%
Елизавета Смурага 22.05.2018 09:10 Нравится 1
Отличный салатик!
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ