Nata2211

Блог Кулинарная книга База продуктов

Nata2211

16.05.2018 03:27

Таорог с помидорами и огурцами

Калорийность - 60.6 кКал; белки - 5.9 г; жиры - 2.7 г; углеводы - 2.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог полужирный 9,0% жирности	100 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Огурец, парниковый	100 г
Лук зеленый (перо)	20 г
Укроп	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Салатик... можна добавить сметанку...но и так вкусно и полезно

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	60.6 кКал	3.6%
	Белки	5.9 г	7.76%
	Жиры	2.7 г	4.82%
	Углеводы	2.9 г	1.32%
	Пищевые волокна	0.6 г	3%
	Вода	86.5 г	3.81%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.7%

b-car

10.9%

В1

2.3%

5.9%

Холин

3.2%

3.6%

3.1%

3.5%

B12

9.8%

17.5%

0.9%

1.6%

3.6%

вит.К

14.2%

7.5%

Калий

7.9%

7.5%

1.7%

11.4%

2.8%

3.1%

0.4%

24.7%

6.3%

6.8%

7.9%

16.5%

0.4%

3.4%

2.1%

Елизавета Смурага 22.05.2018 09:10

Отличный салатик!