Nata2211
18.05.2018 20:34
Дневник питания за 18.05.2018
Сегодняшний день прошол в бегах))) некогда было поесть.... и как
вишло недобор калорий))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0 | 0 | 0 |
| Салат капуста с огурцом |
70
|
32 | 0 | 2 | 2 |
| Блинчик с грибамы |
70
|
82 | 3 | 2 | 12 |
| Итого | 145 | 125 | 4 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог с редиской |
250
|
170 | 16 | 7 | 10 |
| Итого | 250 | 170 | 16 | 7 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста с огурцом |
250
|
117 | 3 | 7 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Скумбрия |
200
|
357 | 33 | 24 | 0 |
| Итого | 550 | 489 | 37 | 32 | 12 |
| Итого за день | 1145 | 879 | 58 | 45 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nata2211
18.05.2018 20:48
masss,
час назад был обед))) а счас ужин)) пол часа назад))) за два часа
сесть то что за целый день нужно было не выйдет))
Заряна
18.05.2018 23:10
Александр
Подтелков,Тю!))) ваще без проблем!
)))))
))))) 
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1169 кКал
2024-04-22
Калорийность: 1494 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1989 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
