Nata2211
20.05.2018 23:13

Дневник питания за 20.05.2018

Немного перебор с ккал и жирами ))) но в воскресение можно)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
30
59 2 0 11
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
5
32 0 3 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
50
48 0 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчик с творогом
120
203 8 10 19
Рагу
300
131 5 9 5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
400
216 11 10 19
Мед пчелиный
15
49 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь, сырая
50
20 0 0 4
Скумбрия
200
357 33 24 0
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
120
334 16 21 19
Салат капуста с огурцом
150
70 2 4 5
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты