Nata2211
21.05.2018 21:57

Дневник питания за 21.05.2018

Сегодня видила пропорцию бжу для похудения 152 45 162 как вы считаете ... какие идеальные пропорции ... вожможно експерементировали...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
80
158 5 1 31
Брынза овечья
70
182 14 13 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне
150
201 35 5 0
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0 0 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный с мясными фрикадельками
400
230 13 8 26
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем
120
334 16 21 19
Блинчик с творогом
50
84 3 4 8
Огурец, грунтовый
200
28 1 0 5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 21.05.2018 22:25
на моем опыте можно перебрать белка, но тогда урезать углей. а вот наоборот у меня тело реагирует плачевно
Александр 21.05.2018 22:56
Если нормально работает система, зачем что то ещё изобретать? Есть дневник, в нем нормы. На них все худеют или набирают.. Это работает.
Зачем изобретать велосипед?
Nata2211 21.05.2018 23:18
Александр Подтелков, так вот прикол в том что ето меню людей в зале програма похудение за двв месяца... групы до 10 чел.. с тренировками... реально люди худеют 10-20 кг в зависимости от старта
Nata2211 21.05.2018 23:19
Женя Васильева, так вот и тут по ходу такая ситуация... когдато на белковой диете, японская, за две недели скидала до 7-8 кг
Александр 22.05.2018 07:39
Nata2211, они теряют в основном мясо.. Но дело ваше что вам нужно.. Убрать на весах цифры, или хорошо выглядеть..
Nata2211 22.05.2018 07:51
Nata2211 22.05.2018 07:52
Такое соотношения нашла ...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги