Nata2211
23.05.2018 20:50

Дневник питания за 23.05.2018

И еще один день з несбалансированым рационом)) белков не хватает и воды сегодня маловато выпила... в первую неделю больше контролировала... курицу не очень хочется ... там одна химка... а телятину не купила ))) так и без белков осталась)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
60
157 4 1 30
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
10
64 0 7 0
Огурец, грунтовый
150
21 1 0 3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Мед пчелиный
7
23 0 0 5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачки с чесноком
200
117 1 8 9
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
120
190 15 13 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
500
160 3 1 38
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп фасолевый
250
165 4 12 10
Свинина тушеная, по 1-422
70
164 6 14 2
Салат капуста с огурцом
200
94 2 6 7
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0 0 1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника, сырая
300
96 2 0 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 23.05.2018 21:16
Я вот единственное, что всегда выполняю - это вода) Давняя привычка пить воду. Не пью ни соки, ни газировки, ни компоты. Чай и вода- все мои напитки. За день почти кило клубники))) Вкусняшка)
Nata2211 23.05.2018 22:07
Татьяна, я немного приболела и много малины пью))) вода уже не лезет))) ...
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ