Nata2211
02.06.2018 11:39

Дневник питания за 01.06.2018

Привет всем ))) сегодня в меню присутствовал бальзамический соус и черный кунжут))) это взрыв вкуса))) ... наверно потому что впервые попробывала на море))) и всегда асоциация с одтыхом...и еще польза какая))...Черный кунжут — полезные свойства и противопоказания
Польза кунжутных семечек состоит в регуляции всех видов обмена веществ, особенно, жирового. Это способствует нормализации веса, выведению вредных элементов, стимуляции обновления клеток. Регулярное употребление продукта снизит скорость процессов старения, уменьшит показатели сахара крови и холестерина.

Полезные свойства черного кунжута распространяются на кровеносную и сердечно-сосудистую систему. Сезам улучшает состав крови, приводит к норме свертываемость, регулирует кровяное давление, снижает гипоксию сердечной мышцы, предотвращает ишемическую болезнь сердца.

Польза кунжута для организма велика и в отношении работы нервной системы: он обладает мягким успокаивающим, антистрессовым действием, предотвращает бессонницу.

Потребление семян способствует послаблению кишечника, ликвидации запоров, избавлению от глистов, устранению метеоризма.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
100
105 2 4 14
Телятина 1 кат. (Варка без слива)
100
84 17 1 0
Кабачок (Варка со сливом)
200
36 1 0 6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Земляника (садовая), клубника
150
61 1 0 11
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
150
157 3 6 22
Телятина 1 кат. (Варка без слива)
150
126 26 2 0
Кабачок (Варка со сливом)
250
45 1 0 8
Масло подсолнечное
15
134 0 15 0
Лук репчатый (Варка без слива)
50
19 0 0 3
Вода
1000
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня, сырая
300
189 3 0 48
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина 1 кат. (Варка без слива)
100
84 17 1 0
Кабачок (Варка без слива)
100
22 0 0 4
Икра кеты зернистая
20
49 6 2 0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
50
121 4 1 23
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Лук зеленый (перо)
50
10 0 0 1
Уксус бальзамический
5
4 0 0 0
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Кунжут, семя
5
28 1 2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ