Nata2211
25.06.2018 02:05

Дневник питания за 25.06.2018

Всем привет ))) давненько я не заходила сюда)))) и сразу виден результат))) ем что вижу))) кстати о шелковице)) очень вкусно и полезно)Калорийность на 100 г ягоды — 50,4 ккал.;

Пищевая ценность шелковицы: углеводы – 12,7 г; белки – 0,7 г.

Также в состав шелковицы входят: органические кислоты, моно- и дисахариды, пищевые волокна, зола.

Витамины: A (РЭ) – 3,3333 мкг, B1 (0,004 мг), B2 (0,002 мг), бета-каротин (20 мкг), C (10 мг), PP (ниациновый эквивалент) – 0,9162 мг, PP (0,8 мг).

Минералы: магний, калий, натрий, кальций.

Шелковица на 82,7 % состоит из воды.

Содержание сахара – 20 % (сахароза, мальтоза, глюкоза, фруктоза).

В плодах содержатся лимонная и яблочная кислоты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
100
262 7 2 51
Масло сливочное соленое «Крестьянское»
20
129 0 14 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки свиные
150
483 15 47 2
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1 47
Помидор (томат), грунтовый
500
120 5 1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузные палочки ("Кузя")
140
695 6 33 91

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
70
162 2 10 14
Шелковица
100
53 0 0 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Еще стоит упомянуть, что цена шелковицы на рынке Москвы - 800 руб. В чем тут дело - не понимаю. Что алыча зеленая по 400, что мушмула в начале сезона за 600 - не особо какие деликатесы, а цены как на мясо.
Наверное, очень вкусно, но я пока только сушеную шелковицу ела.
Елена 25.06.2018 12:41
Татьяна Куликова, вот это цены О_о. У нас тут малина по 70 руб за кило. Шелковица не многим дороже, только ее килограммами не продают.
Елена Сапожок 25.06.2018 12:53
Елена, ого! Малина 70 руб...В Краснодаре малина  от 250 руб.

А шелковицу вчера с дерева ели))) Много! Вкусно! И грязно  
Максим 25.06.2018 12:56
Татьяна Куликова, мясо и то дешевле. В омске можно мякоть говядины за кг сторговаться до 280 руб. (если мясо супер)
Елена 25.06.2018 13:30
Елена Сапожок, это Киев. За это люблю Украину. У нас овощи/фрукты копейки) В этом году вообще урожай хороший на клубнику/черешню/малину. Все это в цене было по 30-35 грн за кило. С абрикосами будет явно хуже, ибо сильная засуха 2 недели была (они на деревьях мелкие). Хотя персики сейчас по той же цене в 35 грн))) прям стандарт.  
Ольга 25.06.2018 13:39
Елена Сапожок, Приезжайте в Крым, сегодня малина ещё по 130 (вчера была 100)
А грязная шелковица с дерева самая вкусная, подтверждаю
Nata2211 06.07.2018 14:30
У мене тоже шелковица с дерева))) у мамы на огороде))) с дерева намного вкуснее.. а вожможно цена такая потому что мало и очень полезная...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы