Татьяна Каптан
04.05.2018 22:25

Дневник питания за 04.05.2018

После 2 дней разгрузки на 1л кефира и 1л томатного сока аппетит значительно уменьшился. Кроме того, имбирь с лимоном и медом в равных пропорциях хорошо помогает справляться с "жором". Ощущение голода не возникает достаточно долго, поэтому легко смогла уменьшить количество еды без дискомфорта. Однако сегодня был немного сумасшедший день, поэтому количество приемов пищи недостаточное. Завтра нужно увеличить калорийность рациона до нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с лимоном
250
70 0 0 17
Мед пчелиный
5
16 0 0 4
Корень имбиря, сырой
5
4 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
20
149 0 16 0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
40
94 3 0 19
Сахар песок
8
31 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп щавелевый
250
100 4 6 7
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
60
95 7 7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
50
9 0 0 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Корень имбиря, сырой
5
4 0 0 0
Мед пчелиный
15
49 0 0 12
Редис
100
20 1 0 3
Чай заваренный с лимоном
500
140 0 0 34
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты