Дневник питания за 05.05.2018

Вот так правильнее) Подскажите, пжл. Козье домашнее молоко 4,2-4,6 % , а также йогурт, кефир, творог на его основе можно употреблять при похудении?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	1	1	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	20	47	1	0	9
Молоко козье	100	68	3	4	4
Сыр пошехонский	20	68	5	5	0
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Карри, порошок	2	6	0	0	1
Итого	520	433	32	15	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля по 1-132	200	96	4	7	3
Итого	200	96	4	7	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	10	60	2	5	1
Грейпфрут	1	45	0	0	8
Итого	140	105	3	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)	100	95	21	0	0
Салат зеленый по 1-58 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	108	3	8	4
Масло оливковое	5	44	0	5	0
Панировочные сухари	50	197	6	2	36
Итого	355	445	32	16	41

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	30	166	2	10	15
Мармелад желейный	10	32	0	0	7
Кефир 1%	200	80	6	2	8
Куриная грудка (филе) (Жарка)	50	45	10	0	0
Итого	290	324	19	13	31
Итого за день	1505	1404	91	57	125

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Аспиринка 05.05.2018 20:46

сыр и хлеб неправильные значения, вы сами создавали продукт?

Ася 05.05.2018 20:48

Привет! Что-то подозрительные у вас позиции - сыр и хлеб чиабатта. Вы их добавляли как свои продукты? Может там указали параметры не за 100 г, а за 1 порцию? Вот и насчитала программа на 20 порций...

Екатерина 05.05.2018 20:55

Точно, спасибо, выбрала другой вид хлеба, показало нормально.