Yuriy Gaydamachenko
29.05.2018 10:26

Дневник питания за 28.05.2018

ййываыаыв авпап аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
150
238 19 17 1
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Яблоки в кожуре, сырые
150
78 0 0 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6 7
Кофе на молоке
100
58 0 1 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
50
154 6 1 28
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
150
143 32 1 0
Помидоры с огурцами и перцем
200
61 2 1 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
300
171 4 12 9
Кофе на молоке
100
58 0 1 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
200
290 42 10 6
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты