Marina
20.08.2018 17:51

Дневник питания за 20.08.2018

Сахара сегодня положила две ложки в кофе :-) И хлеба по кусочку за один приест, поскольку поняла, что количестов грамм не маленькое получается. Пять стаканов воды выпила, теперь осталось из намеченного в парикмахерскую, маникюр-педикюр записаться. Еще бы выбраться вечером на велосипеде покататься, но это так, из области фантастики.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Колбаса сырокопченая свиная
43
243.4 5.6 24.5 0.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
30
135 1.9 5.4 20.6
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горох отварной с копченой грудинкой по 1-298
100
156 8.4 5.7 17.8
Лук жареный по 2-56
50
125.5 2.3 6.8 13.7
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 2.3
Перец болгарский, сырой
50
14.5 0.4 0.2 3.4
Масло подсолнечное
17
152.8 0 17 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
20
9.8 0.2 0.1 1.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
35
81.2 2 0.4 17.3
Колбаса сырокопченая свиная
43
243.4 5.6 24.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений 20.08.2018 17:52 Нравится 2
Попробуйте кофе без сахара, совершенно по иному вам откроется вкус. Мне так даже больше нравится, а сахаром такое ощущение... что водянистый кофе получается, как будто "закуска градус крадет", в нашем случае сахар кофеин
Marina 20.08.2018 17:56
Евгений, К кофе без сахара надо долго идти... Пока буду пробовать, четвертую привычную чашку кофе убирать (сегодня вот ее не было уже).
Александр 20.08.2018 18:06 Нравится 1
Евгений, сахар действительно крадёт кофеин. А молоко или сливки почти полностью его связывают.
Александр 20.08.2018 18:07
Marina, я прямо таки возлюбил с заменителем.даже с сахаром не так вкусно.
Евгений 20.08.2018 18:07 Нравится 1
Александр Подтелков написал:
сахар действительно крадёт кофеин.

О как, а я думал это только субъективные ощущения. А оно вот как..... 
Евгений 20.08.2018 18:09 Нравится 1
Marina написал:
К кофе без сахара надо долго идти...

не так долго как

Marina написал:
четвертую привычную чашку кофе убирать

Я в итоге так и не смог отказаться на постоянной основе от большого кол-ва кофе.... 4-5-6 и ен чашек, а кружек по 240-250 мл.

Кстати, может быть вам как раз таки будет проще уменьшить кол-во кофе в день если оно будет не сладким?
Marina 20.08.2018 18:32
Александр Подтелков, я пробовала заменители в свое время. Не могла отделаться от чувства какого-то горького послевкусия во рту...
Александр Подтелков, не совсем "крадёт" и "связывает" - https://m.nsk.kp.ru/daily/health-news/
Александр 20.08.2018 18:33
Джой и Дивижн, ссылка в никуда
Александр Подтелков, более того, молоко может помочь экстрагировать всякие "вкусняшки" из сырья, если его не добавлять в готовый напиток, а варить на нем (как чифир).
В кофейнях, кстати, только однажды встречал, чтобы варили кофе на молоке - вот эти ребята - https://www.instagram.com/peaberry_nsk/ - явно знают толк в чифире
Татьяна Куликова 20.08.2018 21:50 Нравится 2
Marina, заменителям можете дать еще один шанс. В них нет никакого вреда, а профит на диете большой.  Цикламат натрия (милфорд) совершенно без вкуса. Эритрит тоже. Обезжиренный или маложирный мягкий творог вполне съедобный получается, почти как десерт. Я смалываю милфорд в кофемолке в пудру и добавляю везде, т.к. эритрит покупать дороже получается.
Татьяна Куликова 20.08.2018 21:58 Нравится 1
Джой и Дивижн, на днях читала статью про московские кофейни. Нынче кофе делают с апельсиновым фрешем и медом, кофе на тонике, кофе с пюре и маракуйи, нитро-кофе (насыщенный азотом, по виду, как гиннес). И даже с чайным грибом 
Татьяна Куликова, потребление для развлечения - хорошо же живём.
"Кофе хороша когда пьешь не спеша!" ™
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ