Marina
21.08.2018 18:38

Дневник питания за 21.08.2018

М-да написала все честно, даже где-то немного граммы прибавила по сравнению со вчерашним днем. Мне кажется, лучше писать чуть больше граммов и выбирать продукт примерный с большим количеством колориий, чем себя же обманывать. Ну ничего, лиха беда начало. В очередной раз, правда. Все-таки сегодня надо себя на велосопид вытащить, хотя бы полчаса, когда строители уйдут. На маникюр-педикюр записалась за завтра, парикмахерская на понедельник. Так, смску косметологу завтра с утра срочно :-)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8
Колбаса сырокопченая, любительская
45
231.3 9.4 21.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
50
225 3.1 9.1 34.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетчуп
10
11.2 0.1 0 2.6
Масло подсолнечное
18
161.8 0 18 0
Томаты красные, спелые, сырые
50
9 0.4 0.1 1.9
Перец болгарский, сырой
30
8.7 0.2 0.1 2
Горох отварной по 1-296
100
130 10.5 0.8 20.4
Лук жареный по 2-56
50
125.5 2.3 6.8 13.7
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
60
489.6 0.8 54 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
220
4.4 0.2 0 0.7
Сахар песок
12
47.9 0 0 12
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
40
92.8 2.2 0.4 19.8
Колбаса сырокопченая, любительская
45
231.3 9.4 21.5 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Ксандровна 21.08.2018 22:15
Вот правильно! Такой мощный апгрейд: и худеть, и ручки-ножки, и русая коса, и вааще! Вот солидарна!!! Только я в понедельник к маникюрше и на бровки, а во вторник в парикмахерскую))))
Marina 21.08.2018 22:22
Оксана, Эх, этот апгрейд обычно до первого срыва.. А потом понеслось по накатанной...
Ксандровна 21.08.2018 22:33
Marina, выше голову, Вы ведь только в начале пути! Всё будет хорошо!!!
Елена Гордеева 22.08.2018 06:52
Marina, а вы не загоняйте себя в жесткие рамки. Не будет и срывов. Тут вон усядутся на гречку и демонстрируют силу воли. А через неделю бац и нету "героя". Начало то ведь у вас нормальное, адекватное. Сайт и правда реальные рекомендации дает. Можно худеть без срыва во все тяжкие. Колбасу можно на курочку заменить, сало на масло сливочное.
Marina 22.08.2018 06:58
Елена Гордеева, Спасибо за добрые слова, будем стараться
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы