Marina
05.09.2018 17:51

Дневник питания за 05.09.2018

Сегодня с утра чуствовала себя голодной и после обеда тоже, поэтому единственная из всех уговорилась на кусочек торта часа в четыре. Отрезала вроде маленький и голод вроде утолила. Пришла домой и съела (и съем еще) запланированное. Вот всегда так получается.... :-( Сотый, нет, тысячный, раз даю себя уговорить, соблазнить, а чаще всего просто машу на себя рукой. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Печень по-деревенски (печень, запеченная в яйце, - татарское национальное блюдо)
111
202 18.3 12.2 5.1
Хлеб Чиабатта (Хлебобулочные изделия)
60
157.2 4.6 2.3 28.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень по-деревенски (печень, запеченная в яйце, - татарское национальное блюдо)
100
182 16.5 11 4.6
Яйца, целиком, жареные
100
196 13.6 14.8 0.8
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 3.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Клубника в Йогурте [SPAR]
80
190.4 2 6.3 31.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Творожная Масса с Изюмом [Коровка из Кореновки]
155
240.3 21.7 5.7 26.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Экстра Сливочный [Альпенгурт]
350
455 7 26.3 48.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ