Marina
10.09.2018 17:42

Дневник питания за 10.09.2018

Как-то так на этот раз :-) Воду пила честно. Выходные прошли великолепно, хоть и сильно диетично, но весьма в рамках приличий. Прогулка по лесу, прополка грядок в деревне - свежий воздух, движение и спокойный сон по ночам. Сегодня хочу хоть немного пройтись погулять перед сном.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2
Сыр костромской
23
78.9 5.8 6 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
6
39.7 0 4.4 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые
130
67.6 0.3 0.2 18

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
80
76.8 1.2 0.4 16.8
Картофель, тушенный с грибами по 1-226
260
348.4 6.5 20 34.8
Сметана 15,0% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
55
129.3 4.2 0.4 27.1
Сыр костромской
100
343 25.2 26.3 0
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги