Marina
11.09.2018 18:30

Дневник питания за 11.09.2018

Не увереня я, конечно, в определении на глаз размера  (точнее веса) порции в ресторане, но было вкусно и обошлась без десерта :-) Зато сегодня я была без машины и ходила под делам. Каково же было мое разочарование, когда оказывалось от пункта A до пункта Б нет даже и километра. Приложение в телефоне насчитало в целом 5,99 км.  Это для хорошо, когда-то я ходила специально по 5 км и помню, что намотать эти км по нашему городку надо было постараться. Завтра, теоритически, мне никто не мешает тоже быть без машины...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
37
89.5 3 1 17.1
Сыр Творожный Сливочный [Окей]
60
126 2.4 12 1.8
Масло сливочное (Масла и жиры)
6
44.9 0 4.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Сахар песок
5
20 0 0 5
Варенье Клубника [Экопродукт]
20
48 0 0 12
Маскарпоне
15
61.2 0.5 6.1 1
Блинчики с Творогом [Сибирский деликатес]
160
470.4 11.2 22.4 56

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
130
61.1 0.5 0.5 12.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)
28
58.8 1.4 0.3 12.5
Сыр Янтарный [Беловежские Сыры]
17
58.1 3.8 4.8 0
Ветчина в форме
20
55.8 4.5 4.2 0
Масло сливочное (Масла и жиры)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы