Marina
21.09.2018 17:21

Ну, вот, Вернулась к началу. 66 кг. Даже самой тру...

Ну, вот, Вернулась к началу. 66 кг. Даже самой трудно было себе признаться и эту записать для себя же лично начать писать. Ну не могу я деражать себя в руках. Почитаешь ленту, так, блин люди одни белки едят, т.к в желтках колорий много. Или не оборот, не суть важно. Слабовольная я и ленивая. Кофе с тортиком в Гродно на ужин, на следующие день к супу с кофе тоже зачем-то с не хилого размера десертом. На ужин - копченые свиные ушки с чесночнымии хлебцами и прочая. Причем, при всем при этом, я голода не ощущала. Понеслось - у меня особый случай, я в поездке, у меня нервы... Ладно, будем жить дальше. Завтра хоть в бассейне поплаваю, если себя заставлю.  В платьях еще вполне себе ничего смотрюсь, а вот в брюках/джинсах жуть жуткая... Воду последние два два нормально только пью после поездки. Ну вот, правда, решила по стол. ложке льняного масла принимать. Удивительно, что не только не противно, но и даже хочется организму явно.  Все, написала, сделала усилие сама над собой....

Ольга 21.09.2018 17:39 Нравится 1
Вот, на мой взгляд, неплохая статья о силе воле на ЗОЖнике: http://zozhnik.ru/mif-o-samokontrole-uchenye-prizyvayut-ne-pereocenivat-silu-voli/
Marina 21.09.2018 17:47
Ольга, Спасибо. Прочитала с интересом. Теорию с читаю с удовольствием и интересом, но вот на практике...
Ольга 21.09.2018 17:57 Нравится 2
Marina, мне, например, в т.ч., помогает медленная еда с удовольствием   Когда берёшь маленький кусочек вкусняшки и поглощаешь его меееедленно, смакуя вкус каждой крошки. Знаете, как катаешь хорошее вино на языке, чтобы раскрылся весь букет...Попробуйте идти через получение удовольствия от процесса, а не через отказ, сопротивление и чувство вины, которое потом надо чем-то заесть. Мне нравились когда-то видео с Синди Кроуфорд, где она говорила что-то типа: "я чувствую работу каждой своей мышцы и испытываю от этого удовольствие".
Marina 21.09.2018 18:28
Ольга, М-да, эта тема серьезная. Знаете, я даже иной раз не чусвую вкуса,но ем. Точнее понимаю, что не очень-то вкусно и не очень то хотелось (как с тем наполеоном в кафе в пятницу), но при этом как вроде себя за что наказывая, доедаю все.
Таня 21.09.2018 18:59 Нравится 2
А мне не подходит по чуть-чуть. Пробовала есть кусочек чёрного шоколада, а потом хотелось больше и больше, так и срывалась на плитку. Поэтому предлагаю и другой вариант: вообще не есть сладкого. Тяжело первое время. Потом отвыкаешь от сладкого вкуса и реально легче себя контролировать. Вместо сладостей беру к кофе ☕️ кусочек сыра, это тоже очень вкусно, даже гораздо вкусней. За несколько лет стала неплохо разбираться в сырах, и мягких, и твёрдых.
Таня 21.09.2018 19:01 Нравится 3
Плюс научилась пить чай и кофе без сахара - они оказались гораздо вкуснее.
Marina 21.09.2018 19:07
Татьяна, На самом деле я могу без сладкого (дополнительного, кроме сахара в кофе) достаточно прилично себя чуствовать. Кроме сладкого в эти дни, еще были убойные порции в ресторанах и такая мелочь - как питьевой йогурт  0,75 и, к примеру, упаковка сыра Джюгас. И после этого (три больших бутерброда с белым хлебом, ветчиной, сыром и лососем, сырники, две чашки кофе на завтрак, увесистая порция стейка с  кислой капустой и коктейль из клубники на обед, уже упомянутый йгорут с сыром в автобусе), приехав домой, не поленилась съездить за йогуртом сливочным (380 грамм). И такое странное ощущение - гори все синим огнем и как-то назло себе что-ли. Это уже клиникой попахивает, знаю 
Александр 21.09.2018 19:22 Нравится 1
Marina, или вы пытаетесь компенсировать недостаток чего то.. не обязательно в плане еды недостаток
Таня 21.09.2018 19:27 Нравится 1
Александр прав. Помогает психосоматика. Я некоторые поступки научилась контролировать, когда разобралась в их истинных причинах.
Marina 21.09.2018 20:45
Александр Подтелков, Скорей всего так оно и есть
Marina 21.09.2018 20:48
Татьяна, Да, я умом это понимаю в какой-то степени. Заедаю все, но при этом ищу себе оправдания
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ