Marina
25.09.2018 17:36

Дневник питания за 25.09.2018

Пишу как есть по факту. И конфетки, и сало :-) Кажется, что котлеты не могли быть столь колорийными, да ладно. Я их готовила по особому рецепту - 500 гр +100 гр запаренной гречки +1 яйцо, соль, перец и долька мелко порубленного чеснока. Гречаники! Теперь буду их готовить часто, только запекать в духовке, а не жарить как вчера. На этот раз поездка прошла хорошо, зажоров не было и даже в бассейне проплыла сто метров и прошла по славному городу Тарту 4,38 км согласно приложению в мобильнике. Еще в воскресенье был часа работы на грядках в поместье. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Творожная Паста с Изюмом [Tere]
100
155 7 5 20.6
Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное
10
48.4 0.5 2.3 6.6
Льняное масло
17
150.3 0 17 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Конфета Коровка Вафельная [Рот Фронт]
1
54 0.5 3.3 5.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квашенная Капуста с Морковью [Белоручка]
100
20 2 0 3
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414
160
752 28 64.5 14.1
Подсолнечное Масло [Кубаночка]
17
152.7 0 17 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Конфета Коровка Вафельная [Рот Фронт]
1
54 0.5 3.3 5.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало Белорусское [Велес]
45
292.5 2.7 31.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ