Хранитель Силы
23.05.2018 05:54

Дневник питания за 23.05.2018

А все идет по старому, пока 450 углей, на следующей недели снижаем. 200 белка 100 жира. День третий - изменений нет...)) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница, глазунья, по 1-312
200
486 25 41 1
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
90
208 5 1 44
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
70
242 8 4 42
Сахар песок
18
71 0 0 18
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис с фаршем
360
997 50 41 104
Бананы, сырые
150
133 1 0 34
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Мармелад желейный
150
481 0 0 119

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог нежирный 0,6%
200
220 44 1 6
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
300
180 9 9 14
Хлеб рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
80
185 4 0 39
Варенье из малины
28
76 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты