Nastasia Reineri
16.05.2018 11:06

ну, пришел этот час! :(  меня окончательно приперл...

ну, пришел этот час!  
меня окончательно приперло. за последние 2года я набрала 15 кг. понятно, что причина тому - почти 3 года без спортзала (в связи с переездом в другую страну). но совсем я забеспокоилась буквально 2 месяца назад. с нового года, т.е. за неполные 5 месяцев, я набрала 8 кг. меня это прям сильно беспокоить стало: даже не вес мой, не внешний вид, а такой скачек беспричинный,который меня реально выбивает из колеи и постоянно вгоняет в уныние.
я не совсем еще разобралась с сайтом, но надеюсь на онлайн компанию  у меня уже был ооооочень удачный опыт сброса веса на подобном ресурсе (за 1,5 года ушло 25 кг и 2 размера в одежде). ну, что ж....
начинаю все сначала!

Женя Васильева 16.05.2018 11:07
компания тут отличная) и ресурс полезный) 
Максим 16.05.2018 11:07
Удачи.
Nastasia Reineri 16.05.2018 11:20
Женя Васильева, главное руку набить на новый формат, а так я уже, можно сказать, опытный боец. 
Nastasia Reineri 16.05.2018 11:22
Максим, спасибо! мне сейчас реально прям не хватает именно общения в этой "сфере",единомышленников, как говориться.
Валерия Лужина 16.05.2018 11:32
Nastasia Reineri, может Вам нужны какие-то рекомендации? помогу чем смогу, в моем арсенале
" - 20 "килограмм 
Nastasia Reineri 16.05.2018 11:40 Нравится 1
Валерия Лужина, со мной можно (и нужно даже) "на ты". с того момента, как я начала свой неравный бой с самой собой же, уже стоооолько всего почерпнула. сейчас у меня жизнь в плане питания достаточно сильно изменилась, поэтому хотелось бы больше про вегетарианство/веганство узнавать. я не упоротый травоед, если что))))) только на буднях с мужем не едим мясное и рыбное. вот мне и интересно было бы найти таких, как я, "странноватых" если ты знаешь кого-нибудь (ничего, что я "на ты"?) напиши мне, пожалуйста!
Валерия Лужина 16.05.2018 11:45
Nastasia Reineri, к сожалению, в этом плане от меня толку мало я не ем только красное и переработанное мясо (колбасы,паштеты покупные), а вот курицу просто обожаю, рыбу, яйца, молоко,сыры. Можешь просто тут опубликовать заметочку, что ищешь единомышленников по вегетарианству, тут же отклик получишь, мне кажется)
Женя Васильева 16.05.2018 11:46
Девочки, а расскажите лучше свои истории похудения и ошибки, которые привели к набору. Вдохновить и предостеречь, так сказать. А то моя история о минус 16кг, как я сейчас понимаю, далека от правильного сброса без вреда. Но единственно что хочу отметить что за 8 лет не было прибавки более чем на 6 кг, а так обычно она в районе 4-5
Nastasia Reineri 16.05.2018 11:48
Валерия Лужина, тааааакс, как это сделать???  просто, как новая запись в блоге? (я еще пока тУпка в плане пользования этим ресурсом
Валерия Лужина 16.05.2018 11:49
Nastasia Reineri, да, просто напиши новую заметочку и все, думаю откликнутся
Валерия Лужина 16.05.2018 11:54
Женя Васильева, привет) основная ошибка была в двух вещах:
1) мне казалось,что я ем мало и то,что я не считаю калории - ничего страшного нет, на самом деле,как я сейчас понимаю, я перебирала калоража и удивлялась, почему это я даже на правильной еде не сбрасываю вес
2)  активность, у меня сидячая работа, благодаря ей вообще не двигаешься, благо график 2 через 2, в выходные гуляла, но с хмурым выражением лица, так как я надевала одежу и плакала,как я такая выйду на улицу. Сейчас дома делаю упражнения, хожу много,катаюсь на велосипеде, стараюсь как-то двигаться больше больше. А вообще, желательно просто найти тот вид нагрузки, от которого "кайфово",будь то хоть плавание, хоть бёрпи, хоть скандинавская ходьба. 
Кстати, 16 кг - это очень достойный результат!
Nastasia Reineri 16.05.2018 11:55 Нравится 1
Женя Васильева, я начала вообще в далеком 2008. с питанием у меня никаких проблем не было, поэтому просто стала считать КК. ходила через день на дорожку по часу и по субботам на йогу. через полгода добавила лайтовые силовые и немного изменила питание (добавила больше овощей и фруктов). а еще через год прям зафанатела от силовых. в один период (когда было не много работы и плохая погода) за 2 недели почти ежедневного хождения в зал заметила ключицы и 61 кг на весах  это был край!!!! я выглядела оооооч плохо. больше я такого не повторяю. когда переехала к мужу в другую страну, естественно, в зал не ходила, но по утрам гоняла на велосепеде. балдела от этого, но сейчас и велек сломался мой, а на другом не удобно,поэтому я и не могу встать в свою велосипедную колею с ранними (6-6.30 утра) подьемами. ну, вот какая-то такая печалька 
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ