Nastasia Reineri
16.05.2018 22:25

Дневник питания за 16.05.2018

еееейййй :dance: вот и первый денечек!  откатала 62минуты на велосипеде по моему любимому маршруту, наделала кучу фотоконтента для своей странички в инстаграм, отфоткала новячие брошки, нарезала букет цветущего шалфея. а еще  петрушки с луком на ужин.
у меня вот есть вопрос, может мне кто разъяснит: как тут учитывать воду? в дневник питания добавлять?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
115
54 0 0 11
Банан
75
72 1 0 15
Груша
175
82 0 0 18
Слива (садовая)
168
82 1 0 16
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пассата
50
15 0 0 2
спагетти
100
356 12 1 73
Морковь, сырая
180
73 1 0 17
Сыр Эмменталь
17
64 4 5 0
Огурец с кожурой, сырой
30
4 0 0 1
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Клубника, сырая
240
76 1 0 18
Вода
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пассата
650
195 7 0 31
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
хлеб мягкий ржаной
45
130 4 3 18
Сыр Эмменталь
25
95 7 7 0
Лук зеленый (перо)
20
4 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Груша
187
87 0 0 19
Яблоко
130
61 0 0 12

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое
200
366 5 18 43
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Заряна 16.05.2018 22:31
Да,в дневник вносить.
Nastasia Reineri 16.05.2018 22:32
Заряна, спасибо. я на интуитивном уровне подумала и так сделала) оказывается правильно
Новые рецепты
Интересные блоги