Nastasia Reineri
18.05.2018 23:54

Дневник питания за 18.05.2018

я особо никогда не заморачивалась относительно поступления витаминов всяких, а тут посмотрела и у меня нормальный такой передоз кобальтом (примерно 440 процентов от дневной нормы каждый день). это вообще нормально? я не отброшу коньки?))))) хотя рацион у меня и не менялся и судя по тому, что я все еще жива... мне ничего не грозит.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Груша
190
89 0 0 19
Слива (садовая)
65
31 0 0 6
спагетти
200
712 24 3 146
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
8
52 0 5 0
пассата
10
3 0 0 0
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
120
209 17 15 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мороженое
100
183 2 9 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Семена льна
22
117 4 9 6
Семена чии, сушеные
12
58 2 3 5
Морковь, сырая
200
82 1 0 19
Цедра лимонная
25
11 0 0 1
Грейпфрут
25
8 0 0 1
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Вода
250
0 0 0 0
хлеб мягкий ржаной
37
107 3 3 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158 12 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Чернослив (слива сушеная)
12
30 0 0 6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
обычно нужны переборы в тысячи раз больше, чтобы нанести какой-то вред организму, так что не переживайте)
Nastasia Reineri 19.05.2018 13:50
Елена Аспиринка, прекрасные новости! спасибочки за информацию)
Интересные блоги
Новые рецепты