Nastasia Reineri
23.05.2018 16:11

Дневник питания за 22.05.2018

ох, уж эти дожди...очень хорошо пошло латте под изморось)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
130
227 19 16 1
хлеб ржаной
67
148 4 0 28
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
18
119 0 13 0
Лук зеленый (перо)
8
1 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
80
11 0 0 2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0
Банан
96
92 1 0 20
Морковь, сырая
80
32 0 0 7
Вода
700
0 0 0 0
Нектарины, сырые
95
41 1 0 10
Абрикосы
60
26 0 0 5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
150
81 4 2 9
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
20
1 0 0 0
Круассаны, яблочные
1
144 4 5 21
Вода
330
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный
100
112 2 0 23
Морковь отварная по 2-40
15
5 0 0 1
Лук репчатый
10
4 0 0 0
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
30
47 3 3 0
Тофу, жареный
15
40 2 3 1
Петрушка
10
4 0 0 0
минибургеры из шпината
80
201 8 11 14
хлеб ржаной
30
66 2 0 12
Нектарины, сырые
100
44 1 0 10
Абрикосы
90
39 0 0 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ