Nastasia Reineri
24.05.2018 11:12

Дневник питания за 23.05.2018

я вчера так мечтала о какао...выпила его и тааааак мне хорошо стало. все таки иногда для гармонии нам нужно совсем не много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
50
176 6 3 30
Изюм (виноград сушеный)
20
52 0 0 13
Семена льна
10
53 1 4 2
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
200
232 18 0 40
Тыква отварная по 1-210
150
39 1 0 7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
40
264 0 29 0
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
110
275 9 3 52
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Абрикосы
60
26 0 0 5
Груша
150
70 0 0 15

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Изюм (виноград сушеный)
30
78 0 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
молоко (рис/соя)
300
135 5 3 19
кокосовое масло
6
51 0 6 0
Какао-порошок
4
11 1 0 0
Мед пчелиный
9
29 0 0 7
Вода
700
0 0 0 0
кукуруза
100
83 2 1 12
Хлеб из грубой непросеянной ржаной муки
50
125 4 1 23
соя
50
67 5 3 1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты