Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
22
|
77 | 2 | 1 | 13 |
Семена льна |
5
|
26 | 0 | 2 | 1 |
Семена чии, сушеные |
7
|
34 | 1 | 2 | 2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60 | 2 | 5 | 1 |
Изюм (виноград сушеный) |
13
|
34 | 0 | 0 | 8 |
Мед пчелиный |
9
|
29 | 0 | 0 | 7 |
Банан |
120
|
115 | 1 | 0 | 25 |
Апельсин |
100
|
43 | 0 | 0 | 8 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 986 | 605 | 12 | 12 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
борщ вегетарианский с фасолью |
1000
|
546 | 30 | 3 | 95 |
хлеб ржаной |
70
|
155 | 4 | 0 | 30 |
Чеснок, сырой |
10
|
14 | 0 | 0 | 3 |
мороженое рожок (ваниль) |
2
|
427 | 5 | 18 | 57 |
Итого | 1230 | 1143 | 41 | 22 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3 | 0 | 29 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Итого за день | 4416 | 1886 | 57 | 36 | 324 |