Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
130
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Лук репчатый |
45
|
18 | 0 | 0 | 3 |
Картофель отварной по 1-206 |
220
|
165 | 4 | 0 | 34 |
хлеб ржаной |
105
|
233 | 7 | 1 | 45 |
Сыр голландский, круглый |
55
|
206 | 13 | 16 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Абрикосы |
100
|
44 | 0 | 0 | 9 |
Нектарины, сырые |
100
|
44 | 1 | 0 | 10 |
Груша |
100
|
47 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 1155 | 779 | 28 | 19 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
мороженое |
75
|
137 | 2 | 6 | 16 |
борщ вегетарианский с фасолью |
150
|
81 | 4 | 0 | 14 |
Итого | 525 | 222 | 6 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
588
|
158 | 4 | 0 | 34 |
Яблоко |
100
|
47 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 688 | 205 | 4 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Нут (Варка) |
100
|
285 | 19 | 4 | 41 |
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, вареная, без соли |
100
|
34 | 4 | 0 | 4 |
Яйца, целиком, омлет |
43
|
66 | 4 | 5 | 0 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
6
|
39 | 0 | 4 | 0 |
сок грейпфрутовый |
185
|
68 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 834 | 598 | 32 | 15 | 80 |
Итого за день | 3902 | 1805 | 72 | 43 | 272 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
38 |
38 |
|
Дистанция |
9500 |
0 |