Nastasia Reineri
06.06.2018 11:39
Дневник питания за 05.06.2018
жизнь - боль)))))))
водила автобуса, на котором я всегда езжу в языковую школу, вчера был другим и на нужной мне остановке он просто не открыл дверь. я уж и орала, и просила...пофиг. пришлось пробираться через людей, заходившихчерез переднюю дверь.а на обратном пути он че-то вдруг решил поехать раньше. и я, как ужаленная в одно место, неслась до автобуса. он открыл дверь,я зашла...и мы,блин простояли еще минут 8:evil:
экзамен я завалила - ну это я так считаю. я все равно его по итогу сдам,потому что он не принципиальный, но я очень разочарована в себе. вчера все закончили весь экзамен, а я - нет. буду доделывать в четверг. :evil:
еще и профессоресса наша вчера сказала, что ее на следующий год переводят в другую школу и, скорее всего, она не сможет дальше вести нашу группу. а у нас экзамен официальный на сертификат в ноябре :evil:
вообще день вчера не задался...плюс эта незапланированная поездка в Россию...попытки уложить все дела в 3 дня не увенчались успехом, только мозги себе повыносила.
из хорошего вчера было только новое кафе в котором мы с одногруппницей-подружкой пили очень вкусный латте маккьято с огромнейшим круассаном.:party:
водила автобуса, на котором я всегда езжу в языковую школу, вчера был другим и на нужной мне остановке он просто не открыл дверь. я уж и орала, и просила...пофиг. пришлось пробираться через людей, заходившихчерез переднюю дверь.а на обратном пути он че-то вдруг решил поехать раньше. и я, как ужаленная в одно место, неслась до автобуса. он открыл дверь,я зашла...и мы,блин простояли еще минут 8:evil:
экзамен я завалила - ну это я так считаю. я все равно его по итогу сдам,потому что он не принципиальный, но я очень разочарована в себе. вчера все закончили весь экзамен, а я - нет. буду доделывать в четверг. :evil:
еще и профессоресса наша вчера сказала, что ее на следующий год переводят в другую школу и, скорее всего, она не сможет дальше вести нашу группу. а у нас экзамен официальный на сертификат в ноябре :evil:
вообще день вчера не задался...плюс эта незапланированная поездка в Россию...попытки уложить все дела в 3 дня не увенчались успехом, только мозги себе повыносила.
из хорошего вчера было только новое кафе в котором мы с одногруппницей-подружкой пили очень вкусный латте маккьято с огромнейшим круассаном.:party:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сыр Эмменталь |
48
|
182 | 13 | 14 | 0 |
| хлеб ржаной |
65
|
144 | 4 | 0 | 28 |
| Помидор (томат), парниковый |
165
|
23 | 1 | 0 | 4 |
| мортаделла |
65
|
195 | 10 | 16 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
40
|
104 | 3 | 1 | 20 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 683 | 652 | 32 | 33 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
30
|
33 | 0 | 0 | 6 |
| Курица отварная, по 2-4 |
15
|
36 | 3 | 2 | 0 |
| Круассаны, яблочные |
150
|
381 | 11 | 13 | 55 |
| Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное |
150
|
81 | 4 | 2 | 9 |
| Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане |
20
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 365 | 533 | 20 | 18 | 72 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Начос Оригинальные [Delicados] |
25
|
125 | 1 | 6 | 15 |
| Итого | 355 | 125 | 1 | 6 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125 | 0 | 13 | 0 |
| хлеб ржаной |
60
|
133 | 4 | 0 | 25 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Цедра лимонная |
48
|
22 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 698 | 335 | 7 | 14 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Начос Оригинальные [Delicados] |
60
|
300 | 4 | 15 | 36 |
| Итого | 760 | 300 | 4 | 15 | 36 |
| Итого за день | 2861 | 1947 | 66 | 87 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
