Nastasia Reineri
06.06.2018 11:39

Дневник питания за 05.06.2018

жизнь - боль)))))))
водила автобуса, на котором я всегда езжу в языковую школу, вчера был другим и на нужной мне остановке он просто не открыл дверь. я уж и орала, и просила...пофиг. пришлось пробираться через людей, заходившихчерез переднюю дверь.а на обратном пути он че-то вдруг решил поехать раньше. и я, как ужаленная в одно место, неслась до автобуса. он открыл дверь,я зашла...и мы,блин простояли еще минут 8:evil:
экзамен я завалила - ну это я так считаю. я все равно его по итогу сдам,потому что он не принципиальный, но я очень разочарована в себе. вчера все закончили весь экзамен, а я - нет. буду доделывать в четверг. :evil:
еще и профессоресса наша вчера сказала, что ее на следующий год переводят в другую школу и, скорее всего, она не сможет дальше вести нашу группу. а у нас экзамен официальный на сертификат в ноябре :evil:
вообще день вчера не задался...плюс эта незапланированная поездка в Россию...попытки уложить все дела в 3 дня не увенчались успехом, только мозги себе повыносила.
из хорошего вчера было только новое кафе в котором мы с одногруппницей-подружкой пили очень вкусный латте маккьято с огромнейшим круассаном.:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
сыр Эмменталь
48
182 13 14 0
хлеб ржаной
65
144 4 0 28
Помидор (томат), парниковый
165
23 1 0 4
мортаделла
65
195 10 16 0
Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта
40
104 3 1 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный
30
33 0 0 6
Курица отварная, по 2-4
15
36 3 2 0
Круассаны, яблочные
150
381 11 13 55
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
150
81 4 2 9
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
20
1 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Начос Оригинальные [Delicados]
25
125 1 6 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
220
30 1 0 6
Лук репчатый
50
20 0 0 4
Майонез «Провансаль»
20
125 0 13 0
хлеб ржаной
60
133 4 0 25
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Цедра лимонная
48
22 0 0 2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Начос Оригинальные [Delicados]
60
300 4 15 36
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги