Nastasia Reineri
06.06.2018 23:24

Дневник питания за 06.06.2018

ну, вот прекрасненький день...почти. только уже к вечеру не знала, что ещё запихнуть в себя в норму.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
125
58 0 0 12
Вода
700
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1
хлеб ржаной
60
133 4 0 25
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
15
99 0 10 0
Помидор (томат), парниковый
57
8 0 0 1
Манго, сырое
109
65 0 0 16
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая бумага Сэн Сой Премиум
16
53 0 0 12
тофубургер со шпинатом
60
105 5 6 6
Руккола, сырая
20
5 0 0 0
Петрушка
20
9 0 0 1
Помидор (томат), парниковый
58
8 0 0 1
Огурец с кожурой, сырой
40
6 0 0 1
кукуруза
100
83 2 1 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1
Сыр Эмменталь
33
125 9 9 0
оливки с косточкой
32
46 0 4 0
пассата
124
37 1 0 6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
47
74 6 5 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
37
58 4 4 0
Нектарины, сырые
100
44 1 0 10
Сыр Эмменталь
21
79 6 6 0
Изюм (виноград сушеный)
30
78 0 0 19
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
тофубургер со шпинатом
60
105 5 6 6
Помидор (томат), парниковый
15
2 0 0 0
Огурец с кожурой, сырой
20
3 0 0 0
оливки с косточкой
30
43 0 4 0
Сыр Эмменталь
40
152 11 11 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ