Nastasia Reineri
08.06.2018 09:28

Дневник питания за 07.06.2018

всегда меня манят углеводы в преддверии девчачьих дней. вчерашний день прошу считать провальным! бью челом о землю, нет мне прощения)))))
завтра уже улетаем, поэтому надо было утилизировать все продукты, которые могли не дожить до нашего возвращения. больше всех переживала за арбуз. он то и был вчера съеден в количестве 2 кг)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарины, сырые
100
44 1 0 10
Манго, сырое
155
93 1 0 23
Арбуз
1015
274 7 1 58

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
спагетти
200
712 24 3 146
пассата
100
30 1 0 4
оливки с косточкой
30
43 0 4 0
хлеб ржаной
30
66 2 0 12
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
450
4 0 0 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевое молоко, обычное и ванильное, необогащенное
150
81 4 2 9
Кофе, сваренный, эспрессо, приготовлено в ресторане
30
2 0 0 0
Вода
330
0 0 0 0
Круассаны, яблочные
120
304 8 10 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
1015
274 7 1 58
Картофельные чипсы, обычные, соленые
100
542 6 36 50
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги