Юлия Лютик
17.05.2018 16:09

Дневник питания за 17.05.2018

Утром выпила стакан воды, позавтракала и выпила витамины (омегу 3, вит.д3 и для волос). Вакуум неуспела (((
Надо научиться пить много воды, это прям проблема, наверное надо ставить напоминание.
И писать отчеты, надеюсь меня это приведёт к результату!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, сухой
3
3 0 0 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Огурец с кожурой, сырой
40
6 0 0 1
Яйцо куриное
105
164 13 12 0
Пицца Домашняя [Пицца Суши Вок]
150
312 14 15 28

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Muesli Peanut & Flax & Sesame [Boombar]
1
148 5 10 9
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
150
157 32 2 0
Овсяные хлопья "геркулес"
10
35 1 0 6
Лук репчатый (Припускание)
15
5 0 0 1
Спагетти [ГранМулино]
30
103 3 0 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк [Bombbar]
30
69 9 2 1
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Сыр, гауда
20
71 5 5 0
Помидор (томат), парниковый
50
7 0 0 1
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151 12 10 0
Горчица зернистая
5
8 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
MimiMina 17.05.2018 16:26
Я себе скачала простенькую программу типа "Пить воду" на телефон и никаких проблем. Организм быстро адаптируется и жажду уже как по часам ощущаешь. Разбила свою норму на день и запрвляюсь  раз в 1,5 часа. Сейчас жарко, так что даже больше нормы выходит порой. 
Юлия Лютик 17.05.2018 18:28
У нас холодно и пить совсем не хочется, но я стараюсь. Тоже скачала.Отмечаю
Юлия Лютик 17.05.2018 18:29
Понимаю что надо пить, осталось приучить себя, привычка только пока утром выработалась
Ааа 17.05.2018 21:32
Юлия Лютик, пейте горячую воду с долько лимона) и греет и вкусно
Интересные блоги
Новые рецепты