Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная, по 1-280 |
100
|
109 | 2 | 4 | 15 |
Каша овсяная, по 1-280 |
150
|
163 | 3 | 6 | 23 |
Орех грецкий |
10
|
65 | 1 | 6 | 1 |
Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25 | 0 | 0 | 5 |
Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23 | 0 | 0 | 5 |
Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1 | 16 |
Итого | 430 | 473 | 9 | 17 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 6,0% жирности |
140
|
128 | 7 | 8 | 4 |
Итого | 140 | 128 | 7 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица почти в сметане |
150
|
508 | 11 | 50 | 2 |
Картофель, тушённый с грибами |
100
|
171 | 3 | 14 | 8 |
Итого | 250 | 679 | 14 | 64 | 11 |
Итого за день | 820 | 1282 | 30 | 90 | 83 |