Дневник питания за 03.06.2018

Меню мое скудное за 3июня 2018 т.к.проспала целый день ..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	66	101	7	7	0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]	50	119	3	0	25
Итого	116	220	10	8	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Негазированная [Аква Минерале]	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша грибная	300	123	4	6	12
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]	50	119	3	0	25
Итого	350	242	8	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Красное [Пятерочка]	155	72	0	0	15
Итого	155	72	0	0	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% [Простоквашино]	200	74	6	2	8
Плов с Курицей [Restoria]	200	370	16	18	36
Итого	400	444	22	20	44
Итого за день	1821	983	41	35	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.06.2018 21:21

Я тоже целый день сонная сегодня...

Диетящийся 03.06.2018 21:36

а не задумывались о том , что слабость вялость и хилость могут быть следствием такого скудного рациона, явная жесть и "борщ". и минус 5 кг за 3 недели-это ж дикий стресс для организма... Удивленно