Anyuta
03.06.2018 19:06
Дневник питания за 03.06.2018
Меню мое скудное за 3июня 2018 т.к.проспала целый день ..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
66
|
101 | 7 | 7 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
50
|
119 | 3 | 0 | 25 |
| ИТОГО | 116 | 220 | 10 | 8 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Негазированная [Аква Минерале] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ИТОГО | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша грибная |
300
|
123 | 4 | 6 | 12 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
50
|
119 | 3 | 0 | 25 |
| ИТОГО | 350 | 242 | 8 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Красное [Пятерочка] |
155
|
72 | 0 | 0 | 15 |
| ИТОГО | 155 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Простоквашино] |
200
|
74 | 6 | 2 | 8 |
| Плов с Курицей [Restoria] |
200
|
370 | 16 | 18 | 36 |
| ИТОГО | 400 | 444 | 22 | 20 | 44 |
| ИТОГО ЗА ДЕНЬ | 1821 | 983 | 41 | 35 | 122 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
03.06.2018 21:21
Я тоже целый день сонная сегодня...
а не задумывались о том , что слабость вялость и хилость могут
быть следствием такого скудного рациона, явная жесть и
"борщ". и минус 5 кг за 3 недели-это ж дикий стресс для
организма...
