Дневник питания за 04.06.2018

Вот меню моё ...ну не могу я есть больше продуктов не лезет аж до рвоты ...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйца, целиком, омлет	60	92	6	7	0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]	50	119	3	0	25
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0
Итого	410	214	10	7	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп лапша грибная	300	123	4	6	12
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]	50	119	3	0	25
Итого	350	242	8	6	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201	8	2	37
Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	138	5	10	6
Итого	400	339	13	12	43
Итого за день	1160	797	32	26	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диетящийся 04.06.2018 23:45

за 19 дней потерять 6% массы тела??? прямая дорога в больницу с таким питанием, без шуток, отсутствие аппетита-плохой симптом, на пустом место не возникает, или тяжелое заболевание сомы или психики-анорексия. 800 ккалорий в сутки- ужас просто Помогите!

Марина Феникс 04.06.2018 23:56

объемный суп и салат можно заменить чем-то меньшим по весу (или аналогичным), но с бОльшей энергоемкостью. в кашу масло добавьте. где мясные и молочные продукты?