Anyuta
04.06.2018 23:40
Дневник питания за 04.06.2018
Вот меню моё ...ну не могу я есть больше продуктов не лезет аж до
рвоты ...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
60
|
92 | 6 | 7 | 0 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
50
|
119 | 3 | 0 | 25 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 214 | 10 | 7 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша грибная |
300
|
123 | 4 | 6 | 12 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
50
|
119 | 3 | 0 | 25 |
| Итого | 350 | 242 | 8 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201 | 8 | 2 | 37 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
138 | 5 | 10 | 6 |
| Итого | 400 | 339 | 13 | 12 | 43 |
| Итого за день | 1160 | 797 | 32 | 26 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Диетящийся
04.06.2018 23:45
за 19 дней потерять 6% массы тела??? прямая дорога в больницу с
таким питанием, без шуток, отсутствие аппетита-плохой симптом, на
пустом место не возникает, или тяжелое заболевание сомы или
психики-анорексия. 800 ккалорий в сутки- ужас просто
Марина Феникс
04.06.2018 23:56
объемный суп и салат можно заменить чем-то меньшим по весу (или
аналогичным), но с бОльшей энергоемкостью. в кашу масло добавьте.
где мясные и молочные продукты?
