Anyuta
07.06.2018 17:43
Дневник питания за 07.06.2018
Вот меню за сегодняшний день...Одного понять не могу в формуле что
такое расход из чего он береться обьясните?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мюсли с яблоком запеченные |
100
|
450 | 8 | 18 | 60 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 453 | 8 | 18 | 60 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Яблочный [Gerber] |
200
|
82 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 200 | 82 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
47
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| Грибы, вареные, с солью |
150
|
42 | 3 | 0 | 7 |
| Итого | 197 | 153 | 6 | 1 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной борщ |
300
|
81 | 2 | 6 | 4 |
| Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб] |
52
|
123 | 3 | 0 | 26 |
| Итого | 352 | 205 | 5 | 6 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с Грибами и Луком [Азбука Вкуса] |
200
|
330 | 10 | 14 | 40 |
| Итого | 200 | 330 | 10 | 14 | 40 |
| Итого за день | 1549 | 1224 | 31 | 40 | 182 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-08-2021
Дневник питания за 04.08.2021
Вот, мы и вернулись. Встала на весы дома, цифра сн...
27-07-2021
Ням.
Когда в душе ты эстет. Ну очень глубоко)
Или - как...
29-07-2021
Жизнь после ...
Сегодня, 29 июля, в самое обыкновенное утро четвер...
Лучшие рационы
2021-08-03
Калорийность: 1194 кКал
2021-08-04
Калорийность: 1488 кКал
2021-08-03
Калорийность: 1669 кКал
Новые рецепты
А в целом, это базовый метаболизм + затраты на жизнедеятельность.