Anyuta
07.06.2018 17:43

Дневник питания за 07.06.2018

Вот меню за сегодняшний день...Одного понять не могу в формуле что такое расход из чего он береться обьясните?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли с яблоком запеченные
100
450 8 18 60
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0
Вода, водопроводная, улучшенная
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок Яблочный [Gerber]
200
82 0 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]
47
111 3 0 23
Грибы, вареные, с солью
150
42 3 0 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной борщ
300
81 2 6 4
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]
52
123 3 0 26

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с Грибами и Луком [Азбука Вкуса]
200
330 10 14 40
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 07.06.2018 17:45
Вы в настройках выставили себе видимо "тяжелый физический труд".. 
А в целом, это базовый метаболизм + затраты на жизнедеятельность. 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты