Anyuta
09.06.2018 00:26

Дневник питания за 08.06.2018

Моё меню ...не думала что сельдь на столько ккал тянет ..но очень захотелось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли с яблоком запеченные
100
450 8 18 60
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской (сибас) (Жарка)
245
231 41 7 0
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]
50
119 3 0 25

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь Атлантическая "Матье" Филе-Кусочки в Масле [Балтийский берег]
150
619 16 61 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
150
83 2 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 09.06.2018 04:59
попробуйте пить рыбий жир - иногда на сельдь тянет из-за нехватки Омега-3 в организме. хотя у вас даже с сельдью калорий немного выходит.
Из-за масляной заливки, конечно. И наверняка для этого выбрано не особо полезное масло. Если любите селедку, почему бы самой не замариновать-засолить? Я попробовала неделю назад в первый раз. Понравилось очень, и теперь новая партия сельди и скумбрии стоит в холодильнике. Никаких бензоатов натрия, созревателя и уксусной кислоты. Калорийность около 130-190 ккал и малосольная.
Anyuta 09.06.2018 06:34
Татьяна Куликова, спасибо за подсказку надо сделать
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты