Anyuta
22.06.2018 20:22

Дневник питания за 22.06.2018

Менюшка 22.06.18 года Вес стоит уже 10дней (((что я неправильно делаю?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плавленый Сыр Янтарь [Сыробогатов]
50
146 5 13 2
Хлеб Ржано-Пшеничный [Аютинский Хлеб]
50
119 3 0 25
Чай [Lipton]
300
3 1 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
124
53 1 0 10

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
170
316 34 19 0
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом)
96
53 1 0 10
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
130
18 1 0 3
Сок Вишневый [Наш Сок]
200
88 0 0 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина из Свинины [Папа Может ]
31
42 3 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйца, целиком, омлет
135
207 14 15 0
Помидор (томат), грунтовый (Жарка)
150
27 1 0 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 11
Катюня 22.06.2018 21:26
Что-то совсем мало едите. Чтобы похудеть, нужно есть
Екатерина 22.06.2018 21:29
У вас на графике пишет, что ваш минимум - 1460ккал. Есть для похудения вам нужно в пределах 1460-2164ккал.
А вы едите 1075ккал.
Ваш организм решил, что наступил голод и еды нету, нужно запасаться жирком и не отдавать тот, который у вас уже есть.
Dorohova Marina 22.06.2018 22:02
Екатерина права, что-бы похудеть, вам нужно увеличить калории, как бы странно это не звучало.
Квант Счастья 23.06.2018 20:55
Подскажите, а что за "по" с цифрами рядом с некоторыми продуктами стоит?
Катенька 23.06.2018 21:35
Мне то же интересно
Александр 23.06.2018 22:52
Квант Счастья, это страница из книги.
Квант Счастья 24.06.2018 12:39
Александр Подтелков, простите барана, но о какой книге идёт речь?
Марина Феникс 24.06.2018 13:09
Квант Счастья, справочник Скурихина.) он тут указан под многими продуктами.
Квант Счастья 24.06.2018 13:11
Марина Феникс, спасибо))
Катенька 24.06.2018 13:13
Ну наконец-то меня просветили, а то иногда думаю что это за страшные цифры? ) 😂
Елена 25.06.2018 07:27
Ну вот, теперь и я в курсе циферок!!!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги