Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
288 | 4.5 | 1.5 | 63 |
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
100
|
105 | 2.4 | 4 | 14.8 |
Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
Итого | 600 | 513 | 8 | 5 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица отварная, по 2-4 (Варка) |
50
|
91 | 10.1 | 5.6 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
150
|
186 | 8 | 0.8 | 39.8 |
Итого | 200 | 277 | 18 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
100
|
609 | 18.6 | 53.7 | 13 |
Итого | 100 | 609 | 18 | 53 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ по-вегетариански |
250
|
86.8 | 1.3 | 6.8 | 5.5 |
Итого | 250 | 86 | 1 | 6 | 5 |
Итого за день | 1150 | 1485 | 46 | 72 | 162 |