Бика
18.05.2018 16:06

Дневник тренировок за 18.05.2018

Был сегодня на тренировке. рад. спина болит. После этого встретился с двумя Ларисами. боль прошла. рад.

Первая тренировка (спина и бицепс) 15:30 16:30

Суперсет
Отжимание от брусьев
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
6
6
10
42
Вес снаряда
0
0
0
0
0
Французский жим со штангой лёжа
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
15
15
20
20
800
Суперсет
Подъём ног в упоре
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
30
30
30
90
Вес снаряда
0
Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
5
45
Вес снаряда
7
8
8
7
7
335
Суперсет
Сгибание рук со штангой на скамье Скотта
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
4
8
22
Вес снаряда
15
15
10
290
Сгибание рук со штангой стоя
1
2
3
4
5
6
Итог
Количество повторений
10
10
10
10
10
50
Вес снаряда
10
15
15
20
20
800
Итоги за день
Энергозатраты: 84 ккал
Количество повторений: 299 раз
Тоннаж: 2225 кг
  • Нравится 2
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ