Марина
19.05.2018 18:51

Дневник питания за 19.05.2018

Мой первый дневник питания. Может быть неправильно посчитала протеин. А как его считаете вы?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0 0 0
Свекла отварная по 1-76
100
48 1 0 9
Морковь припущенная по 1-214
100
52 1 1 7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
300 12 3 55
Говядина тушеная, консервы
200
440 33 34 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, сухие
23
86 4 0 15
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
100
300 12 3 55
Индюшиная грудка, подготовленная, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
100
126 22 3 0
Огурец соленый
100
13 0 0 1
Вода, бутилированная, негазированная, EVIAN
1000
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Спагетти, обогащенные протеином, приготовленные
23
37 1 0 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
у вас протеин в спагетти? или сыпучий?
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ