Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
Яблоки в кожуре, сырые |
150
|
78 | 0 | 0 | 20 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
50
|
177 | 1 | 1 | 38 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 549 | 44 | 11 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Крестьянский" 5% |
50
|
72 | 10 | 2 | 1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
180
|
285 | 23 | 20 | 1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6 | 3 | 30 |
Молоко коровье, белковое 1% |
200
|
104 | 8 | 2 | 12 |
Зефир |
90
|
293 | 0 | 0 | 71 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 770 | 945 | 49 | 29 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 |
210
|
327 | 58 | 9 | 2 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
300
|
75 | 3 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
Итого | 800 | 535 | 61 | 9 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир, лососевый |
6
|
54 | 0 | 6 | 0 |
Итого | 6 | 54 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
сыр Атлет 26% |
50
|
170 | 13 | 13 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158 | 12 | 11 | 0 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
300
|
75 | 3 | 0 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 406 | 29 | 25 | 17 |
Итого за день | 2876 | 2490 | 184 | 82 | 252 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
12 |
10 |
9 |
4 |
48 |
|
Вес снаряда |
60 |
80 |
90 |
100 |
110 |
3980 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
8 |
8 |
10 |
10 |
36 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
60 |
2080 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
2250 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1350 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
12 |
12 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
50 |
50 |