Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко коровье, белковое 1% |
200
|
104 | 8 | 2 | 12 |
левровей, сывороточный концентрат |
1
|
118 | 23 | 2 | 1 |
Яичница, глазунья, по 1-312 |
200
|
486 | 25 | 41 | 1 |
сыр Атлет 26% |
50
|
170 | 13 | 13 | 0 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
100
|
174 | 6 | 1 | 33 |
Кекс с изюмом |
50
|
192 | 3 | 8 | 26 |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 830 | 1258 | 80 | 70 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140 | 4 | 2 | 24 |
Молоко коровье, белковое 1% |
150
|
78 | 6 | 1 | 9 |
Творог "Крестьянский" 5% |
130
|
188 | 27 | 6 | 3 |
Зефир |
40
|
130 | 0 | 0 | 31 |
Итого | 360 | 537 | 39 | 10 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4 | 1 | 20 |
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, мясо, кожа, приготовленные, обжаренные в кляре |
210
|
546 | 52 | 27 | 18 |
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца |
200
|
50 | 2 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 820 | 710 | 59 | 29 | 50 |
Итого за день | 2010 | 2505 | 178 | 109 | 197 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
40 |
40 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
10 |
8 |
5 |
10 |
57 |
|
Вес снаряда |
50 |
70 |
90 |
100 |
110 |
50 |
4190 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
13 |
13 |
56 |
|
Вес снаряда |
34 |
43 |
52 |
52 |
2507 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
10 |
15 |
50 |
|
Вес снаряда |
50 |
60 |
60 |
50 |
2700 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
10 |
8 |
12 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
12.5 |
15 |
10 |
515 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
13 |
13 |
13 |
39 |
|
Вес снаряда |
7.5 |
7.5 |
7.5 |
292 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
225 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |